요즘 발밤발밤은

이직을 일주일 앞두고

이사준비도 함께 하고 있어서

골머리가 꽤나 아프답니다.

힘들면 편한 사람들에게부터

짜증과 예민을 털어놓고

후회하고 자책하기를 반복하게 되죠?

괜찮아요 모두 다 똑같아요.

하지만 그 패턴이 우리를 되려 힘들게해요.

이럴 때 일 수록 마음을 안정

할 수 있는 방법들을 많이 찾고

스스로 감정을 컨트롤 해야겠지요?

오늘은 심신안정에 좋은 방법 3가지를

소개해드릴께요.



 

1.루이보스차 마시기

 

 

 

루이보스는  침엽수의 잎을

 말려 만든 식물성음료의 하나에요.

카페인 성분이 없다고 하니

불면증환자나 어린이 임산부가 마시기에도

가장 안전한 차로 알려져 있어요.

카페인 성분이 없는 차 이다 보니

편안한 마음으로 음미하시면

덤으로 항산화 작용까지 따라온다고 합니다.

오늘 밤 루이보스 차 한잔 마시고

편안한 잠자리 가져보아요:)

 

2.슬라임 액체괴물

 

 

유행처럼 번졌던 슬라임이죠?

어릴 적 만득이를 생각한다면 오산!

너무나 이쁜 제품들이 많아

눈으로 한번 즐겁고

그 말캉말캉한 촉감이 주는 힐링감과

귀르가짐을 느끼게 해주는 소리!

골고루 3박자를 모두 갖춘

슬라임으로 우리 모두

평온한 마음 상태 유지해 보아요.

 

3.호흡에 집중하기

 

 

너무 뻔한 이야기라구요?

하.지.만  

죽기 직전까지 해야하는 호흡.

여러분은 살면서 하루에 1분이라도

집중해 호흡을 하신 적 있으신가요?

생각보다 1분이 무지하게 길다는 것을

느끼게 해준답니다.

제가 요즘 정말 뼈저리게

느끼고 있는 호흡의 중요성이에요.

호흡 할 때 내 배가 잘 나오고 있는지

너무 숨을 빨리 내쉰건 아닌지

온 폐를 다 써서 호흡을 했는지

신경쓰다보면 잡생각도 사라지고

개운한 느낌이 남더라구요.

그 어느 방법보다

추천드리고 싶은 

심신 안정을 위한 방법입니다.



잘 읽어보셨나요?

사실 마음을 안정시키는 방법 가장 큰 효과는

'시간'이라는걸 우리는 모두 알고 있죠.

이 시간이 지나면 언젠가 괜찮아진다는 사실을

하지만 그 시간을 조금이나마 줄이기

위한 방법들이라고 생각해요.

당장 할 수 있는 것들부터

작은 것들 부터 시작해 보자구요.

이 글을 읽으러 방문 하시는 모든 분들

힘내세요 라는 말보다는

힘든 시간이 조금이나마 줄어드시길

진심으로 바랍니다.


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